答

免疫力按照获得的方式不同，可以分为两种类型：一个是先天性免疫力，就是人一生下来就有的。有一些病毒天生人类不易感，比如猪瘟，人类就不会得，这种免疫力是可以遗传给后代的。第二种是获得性免疫，是出生后才形成的，对只有接触过相关病毒细菌之后才能获得的免疫力。我们从小都会打预防针，比如说像乙肝疫苗、卡介苗、水痘疫苗等等这些，我们都是通过主动去接触这些抗原，从而让身体获得对这些疾病的免疫力。

一个人的免疫力要适中，不能过强，也不能太弱。免疫力低下的时候，身体容易感染病原，感染一些病毒，或者容易发生一些恶性疾病。免疫力太强也不行，也会对身体造成伤害，比如说免疫力太强，免疫系统功能太强，会错误地攻击正常细胞，比如像发生过敏，或者是发生免疫病。通常健康人的免疫力在正常范围内，去分出强和弱，是没有太大的意义的。

我们如何判断一个人的免疫力弱呢？最简单的方式就是看是否容易生病。比如说一个人总是感冒，总是扁桃体发炎、肺炎，而且恢复过程比正常人慢，那么就提示他的免疫力是相对比较弱的；比如说切菜不小心切到手了，有人伤口会红肿，甚至有时候会化脓，而且比其他人好得慢，这也提示这个人的免疫力可能有问题。

另外，比如说有些人胃肠道特别娇气，吃同样的食物别人没事，但是他上吐下泻，这种也是提示他的免疫力是比较弱的；还有一种情况，比如说这个人经常容易疲劳，稍微做一点事就累，去医院做检查也没发现器质性病变，休息一段时间会好一点，但是过一段时间又会出现这种疲劳感，其实这都是提示一个人免疫力弱的线索。

答

体温的高低和免疫力的强弱没有绝对的联系。

我们首先要知道，病毒感染之后体温为什么会升高？人体受到病毒侵袭时大脑会调高体温，因为体温升高可以加快血液循环，快速运输免疫细胞去消灭病毒和细菌。而且体温每升高一度，免疫细胞它的活性也会提高。同时，为了让身体达到一个平衡，不至于体温太高，身体也会出汗来进行散热。

但是体温并非越高越好，如果体温升得很高，就提示两种问题：第一，我们的免疫系统发现敌人有点迟了，和病毒战斗得非常激烈。另外也提示我们，体温调节中枢比较迟钝，没能及时将体温调下来。

如果体温超过38.5度，会对部分人体器官造成损伤。所以在发烧的时候，医生一般都建议体温超过38.5度，要用退热药要多喝水，配合出汗来降低体温。当免疫细胞把入侵的病毒完全消灭时，体温就恢复正常了。

真正免疫力高的表现，应该免疫系统对病毒发现得很早，速战速决。这种情况下，病毒很弱势，它和免疫系统的力量相差很悬殊，很快被打败了。这种情况下，其实身体不会有明显的反应，有人可能表现为低烧，甚至不发烧。

如果说免疫力很弱，病毒很强势，那么病毒会很快攻破身体防线。它没有和免疫系统激烈战斗，同样症状也不会很明显。这种情况下，病毒可能会一直潜伏在体内，日后还会对身体造成伤害，比如说复阳。

所以说，体温高低和免疫力高低没有绝对的关系。免疫力高的人可以不发烧，免疫力低的人也可以不发烧，二者没有绝对的联系。

答

在一定程度上可以这么说。

人们感染病毒之后，是否会发病以及发病的严重程度，其实有两方面的原因。第一，是病毒本身的因素，包括病毒数量多不多，毒力强不强；另一方面，是人体免疫系统和病毒战斗力的差异，它是否能快速打败病毒。所以总体上是取决于免疫系统和病毒斗争的结果。

如果家人和同事都阳了，但是自己还阴着，在一定程度上能说明这个人免疫力好，或者是本身接触到的病毒量不多，毒力弱，免疫系统能迅速将病毒清除，因此也没有检测到阳性。

但是另外还要注意，核酸检测阴性本身和体内病毒量有关系。病毒很少，检测不出来，也可能是采样方法不对造成结果有误差。但总体来说，如果大家都阳了，这个人还阴着，在一定程度能说明他的免疫力比较强。

答

在一定程度上这个说法是对的。

我们的免疫力受到很多因素的影响。比如饮食睡眠、运动习惯、精神压力等，我们在睡眠的时候，呼吸和肌肉的活动会相对慢下来，从而释放能量，让免疫系统去工作。

良好的睡眠对免疫系统有什么影响？它会使体内T淋巴细胞和B淋巴细胞数量明显上升，T淋巴细胞和B淋巴细胞是人体免疫系统的第三道防线，良好的睡眠能增强我们的第三道防线。另外睡眠的时候，人体会释放一些因子促进白细胞增多。吞噬细胞的功能增强，可以快速把侵入到人体的细菌和病毒消灭，这也就是增强我们免疫系统的第二道防线。

另外，在休息的时候，我们身体的细胞能得到修复，身体产生的废物能被清除，同时还能释放一些有益的激素。我们可以理解为，夜间休息的时候，身体其实是在进行一些清理工作，帮助我们白天以最佳的状态去运作。如果我们劳累、睡眠不足，免疫系统会释放一些炎症细胞的因子，干扰T细胞、B细胞功能，会减少抗体的产生，从而降低免疫力。

睡眠确实能对免疫力产生很大的影响，多睡觉能增强免疫力。该睡的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，要顺应人体的生物钟。充足的睡眠和休息，才能保持身体正常的免疫力去对抗细菌和病毒。